Kcal pechuga de pollo a la plancha
Grasa en la pechuga de pollo a la parrilla sin piel
Si se combina con la cocción a la parrilla, se tiene un ganador. Asar el pollo en lugar de freírlo o asarlo significa que no tiene que utilizar aceites u otras grasas que empapen la carne. La pechuga de pollo sin piel es magra y las calorías de la pechuga de pollo sin piel a la parrilla son bajas.
Las pechugas de pollo suelen pesar entre 6 y 8 onzas. Una ración de 3 onzas es aproximadamente del tamaño de una baraja de cartas. Según el USDA, hay 128 calorías en una pechuga de pollo deshuesada y sin piel de 3 onzas a la parrilla. Son muy bajas en grasa, con 2,7 gramos, y no contienen carbohidratos.
Además, una ración de pechuga de pollo sin piel y sin hueso a la parrilla no contiene grasas saturadas, las grasas “malas” que aumentan los niveles de colesterol “malo” en la sangre, según la Asociación Americana del Corazón.
Cada ración le proporciona 26 gramos de proteínas, lo que supone más de la mitad de la ingesta diaria recomendada para los adultos: 46 gramos para las mujeres y 56 gramos para los hombres, según las Academias Nacionales de Ciencias.
Pechuga de pollo sin piel a la parrilla calorías 100g
La pechuga de pollo a la parrilla (1 g) contiene 0 gramos de azúcar, 270 miligramos de proteínas, 40 miligramos de grasa, 0 gramos de fibra y 30 miligramos de carbohidratos. Hay 1,4kcal en (1 g) que se pueden quemar con 10,3 segundo(s) de Jogging, 12 segundo(s) de Ciclismo, 13,3 segundo(s) de Natación, 14,8 segundo(s) de Caminata, 17,5 segundo(s) de Compras, 18,1 segundo(s) de Yoga o 29 segundo(s) de Limpieza
La pechuga de pollo a la parrilla (100 g) contiene 0 gramos de azúcar, 27 gramos de proteínas, 4 gramos de grasa, 0 gramos de fibra y 3 gramos de carbohidratos. Hay 141,6kcal en (100 g) que se pueden quemar con 17 minutos de Jogging, 20 minutos de Ciclismo, 22 minutos de Natación, 25 minutos de Caminata, 30 minutos de Compras, 30 minutos de Yoga o 49 minutos de Limpieza
La pechuga de pollo a la parrilla (porción (130 g)) contiene 0 gramos de azúcar, 35 gramos de proteínas, 5 gramos de grasa, 0 gramos de fibra y 4 gramos de carbohidratos. Hay 184,1kcal en la (porción (130 g)) que se pueden quemar con 23 minuto(s) de Jogging, 26 minuto(s) de Ciclismo, 29 minuto(s) de Natación, 32 minuto(s) de Caminata, 38 minuto(s) de Compras, 40 minuto(s) de Yoga o 63 minuto(s) de Limpieza
Pechuga de pollo a la parrilla calorías 100g
Pesado – Activo durante gran parte del día, caminando sin parar y cargando objetos. Trabajos típicos: enfermera de hospital o de sala, camarera en un restaurante muy concurrido, limpiadora, portera, peón/trabajador de la construcción, jardinero, trabajador agrícola.
Inactivo – Hace muy poco ejercicio, saliendo a caminar de vez en cuando (a un ritmo moderado y con poca intensidad). Pasan la mayor parte del tiempo libre realizando actividades como ver la televisión, jugar con el ordenador, navegar por Internet, leer, cocinar, conducir, realizar tareas domésticas en general.
Moderadamente activo – Hace ejercicio de intensidad ligera a moderada 3-4 veces a la semana. Por ejemplo, ir al gimnasio / nadar / montar en bicicleta / clases de baile / jugar al golf. Paseo diario del perro (a paso ligero, dos veces al día).
Muy activo – Hace ejercicio casi todos los días de la semana realizando entrenamientos de alta intensidad como correr, hacer spinning, deportes de equipo o de competición. O realiza regularmente actividades como jardinería pesada, trabajos pesados de bricolaje.
Las calorías de las aves de corral, como el pollo y el pavo, son las más bajas. Las calorías del pescado dependen de si es “graso” (por ejemplo, caballa, salmón, atún) o “blanco” (por ejemplo, bacalao, eglefino, solla). Las calorías de la carne pueden reducirse recortando toda la grasa visible y eligiendo los cortes más magros.
Comentarios
Filete de pollo a la parrilla: Calorías y análisis nutricionalFilete de pollo a la plancha: calorías, proteínas, carbohidratos y grasas en 100 g, onza, un filete de pollo a la plancha y másMarcin Piotrowicz, promotor de un estilo de vida saludable¿Cuántas calorías tiene el filete de pollo a la plancha?En este artículo:★ Calorías★ Nutrición★ Calorías en 1, 2, 3 o más…★ Calorías por onza (oz)★ Carbohidratos★ Grasas★ Proteínas.
Es aproximadamente el 12% de la ingesta diaria de calorías para una persona adulta de peso medio y actividad media (para el cálculo hemos asumido una ingesta diaria de 2400 kcal).Añade el filete de pollo a la parrilla a la calculadora de kcalPara visualizar cuánto es en realidad, ten en cuenta que la cantidad de calorías del filete de pollo a la parrilla de tamaño medio es similar a la cantidad de calorías de es:
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| 🍽️ Plato: Plato principal |
|---|
| 🔪 Preparación: 45 minutos |
| 🍲 Cocción: 45 minutos |
| 🥣 Calorías: 450 |
| 👫 Raciones: 5 personas |
| 🍳 Cocina: Latina |
- 1 kilo de lomo de cerdo
- 1 cebolla grande
- 1 kilo de papas
- 3 cucharadas de consomé en polvo
- 3 tazas de agua
- 2 cucharadas de orégano
- 2 cucharadas de pimienta
- 2 cucharadas de aceite de oliva
- 2 cucharadas de sal
- Paso 1: Precalienta el horno a 180ºC.
- Paso 2: En un bol grande agrega el agua y el consomé en polvo, mezcla bien hasta que se integren.
- Paso 3: Luego, sazona la carne con sal, pimienta y orégano y llévala al agua de consomé para que se marine durante 1 hora.
- Paso 4: Lava la cebolla, córtala en trozos grandes y llévala a una bandeja grande para horno. Vierte un poco del marinado sobre las cebollas y coloca encima la pulpa de cerdo.
- Paso 5: Lava bien las papas, pícalas por la mitad y colócalas en la bandeja alrededor de la carne, sazona con sal, pimienta y orégano molido.
- Paso 6: Lleva la bandeja al horno y deja cocinar por 90 minutos, o hasta que esté dorada.
- Paso 7: Cada 15 a 20 minutos revisa que la pulpa no esté seca y, de estarlo, utiliza el marinado para hidratarla.
- Paso 8: Cuando esté lista la pulpa de cerdo, sacamos la bandeja del horno y deja que repose unos minutos.
- Paso 9: Córtala en rebanadas y sírvela acompañada con una rica ensalada fresca.