Recetas con lomo de cerdo en filetes

Recetas de lomo fino de cerdo

Cuando busques proteínas magras para incluir en tu dieta, o cuando simplemente te apetezca un poco de carne saludable, el lomo de cerdo es una buena opción. Es bajo en grasa, alto en proteínas y una rica fuente de vitaminas B y selenio. El solomillo de cerdo funciona bien con cualquier método de cocción; sólo hay que asegurarse de cocinarlo lo suficientemente bien como para eliminar cualquier parásito o bacteria que pueda haber en la carne cruda.

El solomillo de cerdo aporta 22 gramos de proteínas de calidad en una ración de 3 onzas. Con 3,7 gramos de grasa total, 1 gramo de grasa saturada y 62 miligramos de colesterol en una porción de 3 onzas, el solomillo de cerdo se califica como un corte de carne extra-ligero. Tanto si está planificando un menú para alcanzar los requisitos diarios de proteínas -46 gramos diarios para las mujeres y 56 gramos para los hombres- como si es un deportista que debe aumentar su ingesta, una ración de solomillo de cerdo es una forma baja en grasas de añadir proteínas a su dieta.

Cuando un alimento se califica de “excelente” fuente de nutrientes, debe aportar al menos el 20 por ciento de la ración dietética recomendada, o RDA, para la vitamina o el mineral específico, según la normativa establecida por la Administración de Alimentos y Medicamentos de EE.UU. Según esta norma, una ración de 3 onzas de lomo de cerdo es una excelente fuente de todas las vitaminas del grupo B, excepto el folato. El lomo de cerdo es una buena forma de obtener vitamina B-12, que no se encuentra en los alimentos de origen vegetal. Todas las vitaminas del grupo B ayudan a metabolizar los alimentos en energía, pero la vitamina B-12 es esencial para producir glóbulos rojos, sintetizar el ADN y mantener los nervios funcionando correctamente.

Receta de lomo de cerdo para freír en el aire

Para una cena familiar rápida que esté lista en sólo 30 minutos, no busque más que esta receta de filete de lomo de cerdo. Rellena los filetes con mozzarella cremosa y envuélvelos con jamón de Parma o bacon para que tengan un centro aceitoso. Sirve con ensalada y patatas nuevas y disfruta. Ver método

Para una cena familiar rápida que esté lista en sólo 30 minutos, no busques más que esta receta de filete de lomo de cerdo. Rellena los filetes con mozzarella cremosa y envuélvelos con jamón de Parma o bacon para que tengan un centro aceitoso. Sirve con ensalada y patatas nuevas y disfruta.

Filetes de lomo de cerdo

Cómo cocinar el mejor y más jugoso lomo de cerdo en menos de 30 minutos. Nos gustan las recetas sencillas. Por eso, esta receta de cerdo asado es una de las favoritas por aquí. Necesitas una sartén caliente, un aliño de especias o hierbas y lomo de cerdo (también llamado solomillo de cerdo fuera de Estados Unidos). Ir a la receta de solomillo de cerdo asado fácil

El lomo de cerdo es magro y casi no tiene grasa. Así que mantenerlo húmedo y jugoso puede ser complicado. A no ser que conozcas estos pasos para conseguir el solomillo de cerdo asado más suculento. No necesitas una receta específica para esto, sólo los pasos para cocinarlo mejor. Los sabores dependen de ti – hemos dado algunas sugerencias a continuación. Nosotros utilizamos el mismo método cuando hacemos nuestro solomillo de cerdo con pimientos y cebollas.

Para obtener el mejor solomillo de cerdo, seque la carne con palmaditas y sazone con sal y pimienta. Al secar la carne, la sal y la pimienta se adhieren mejor. También hace que se salpique menos en la sartén cuando se dore la carne.

Antes de asar la carne, siempre la doramos por todos los lados. Una vez sazonada, se echa en una sartén caliente; nos encanta nuestra sartén de hierro fundido para esto. Dorar todos los lados hasta que estén dorados. No pasa nada si la carne de cerdo está todavía cruda en el centro.

Receta de lomo de cerdo en olla de cocción lenta

El Stroganoff es un plato sabroso que normalmente incluye carne de vacuno y una salsa cremosa de setas. Esta versión cambia la ternera por filetes de lomo de cerdo y utiliza algunos ingredientes poco convencionales con resultados sabrosos. Puede parecer una combinación extraña, pero el vino Lambrusco, la mostaza amarilla y la crema agria dan una dimensión sorprendente a la salsa de setas.

Si no cocinas con vino, sustitúyelo por caldo de carne o de pollo, pero ten en cuenta que le faltará un poco de profundidad. Sirva este plato rápido y fácil sobre fideos o como plato principal con más Lambrusco. Si no come cerdo, sustituya el lomo de ternera con resultados igualmente satisfactorios.