Como hacer galletas de avena y platano

Galletas de avena con plátano de 4 ingredientes

Dicen que la vida sana consiste en hacer ejercicio y comer sano. Se necesita un 40% de ejercicio y un 60% de control de la dieta para conseguir grandes resultados con el régimen de salud. ¿Qué pasa con esos momentos en los que sentimos hambre por un bocadillo rápido?    Picar es inevitable, pero es el hábito de picar lo que marca la diferencia en tu dieta. Puede que estés comiendo sano y controlando tu dieta, pero si picas galletas, samosas y hamburguesas, lo estás arruinando todo. ¿Significa eso que no hay que picar nada? En absoluto. Lo que hay que hacer es aprender a picar de forma inteligente.

Galletas de avena de 3 ingredientes sin mantequilla de cacahuete

Avena laminada: Para que la harina de avena sea tan deliciosa, tenga una textura abundante y un sabor a nuez indescriptible, utilizamos avena laminada. La avena instantánea o la avena rápida funcionan, aunque la textura no es tan buena, si me preguntas.    Yo utilizo avena germinada sin gluten porque el proceso de germinación libera los nutrientes para que sean más biodisponibles.

Mantequilla de cacahuete (o mantequilla de semillas o frutos secos de su elección): La mantequilla de cacahuete cremosa proporciona un sabor delicioso y también es el pegamento que mantiene unidas estas bellezas. Utiliza cualquier mantequilla de frutos secos o semillas que te guste. A mí me encanta esta receta con mantequilla de semillas de girasol, y también queda muy bien con mantequilla de almendras sin azúcar.

¿Sabes cómo quedarían si los hornearas en el horno? ¿Habéis probado a averiguarlo? Lo pregunto porque no suelo tener espacio en el congelador ni en la nevera. Gracias por compartir esta receta y por tu ayuda con mi pregunta.

Galletas de mantequilla de cacahuete con plátano y avena

Por ejemplo, la avena. No sólo reducen tus niveles de colesterol, lo que a su vez te ayuda a prevenir el desarrollo de enfermedades cardíacas o diabetes, sino que también te llenan de energía con buenos carbohidratos y nutrientes para mantenerte en marcha durante más tiempo durante el día.

SI TE HA GUSTADO ESTA RECETA Esto fue más rápido y fácil de lo que pensabas, ¿verdad? Si te gusta este estilo, tienes que ver las Tortitas de plátano y huevo (también con sólo 2 ingredientes) o estas Peras al horno con canela (3 ingredientes). La buena comida puede ser tan sencilla. Y si aún no te cansas de la avena, entonces deberías empezar a hacer muchos lotes de avena de la noche a la mañana en un tarro. Nosotros ya somos adictos a ellos Adaptado de The Burlap Bag (¡una receta brillante, gracias!)

Siempre estoy buscando esas malditas recetas inteligentes. Ya sabes, esas que sólo llevan unos minutos de preparación y saben deliciosas. La cocina vegetariana en casa es una forma de recuperar el control sobre lo que como. No me gusta lo que muchas empresas hacen a los animales y al medio ambiente con sus productos.

Galletas de plátano y avena con trocitos de chocolate

Ligeras y esponjosas.    Una gran combinación de todos los sabores.    Utilicé la modificación de 1 taza de plátano machacado y 1 3/4 de taza de avena, pero añadí 3/4 de taza de nueces y 3/4 de chips de chocolate negro.    Reduje el tiempo de horneado a 14 minutos.    Definitivamente los volveré a hacer.    ¡¡¡Yum!!!

¡Excelente! Muy suaves y no demasiado dulces. Utilicé 2 plátanos y 1 3/4 tazas de avena; por lo demás, seguí la receta. Sólo se tarda 13-14 minutos. Esta es una manera rápida y fácil de utilizar los plátanos que están demasiado maduros para simplemente pelarlos y comerlos.

¡Esta receta salió de maravilla! Aunque cambié las pepitas de chocolate por pasas, siguen teniendo ese sabor dulce con una sensación más saludable. La textura era pegajosa en el bol pero muy suave cuando se cocinaban. Sabían a magdalenas/pan de plátano. Sin embargo, recomendaría poner más plátano en la mezcla porque le faltaba el sabor a plátano, pero sigue la receta por lo demás. Aparte de eso, ¡estaban deliciosos! Sólo hay que asegurarse de cocinarlos unos 14 minutos como han dicho la mayoría de los demás 🙂