Como se hace un batido de platano

Recetas de batidos

Mi batido de plátano favorito. Necesitas menos de cinco minutos para preparar este fácil batido de plátano. Utiliza nuestra sencilla receta por sí sola o úsala como base para otros batidos. Ir a la receta del batido de plátano

He hecho una versión de esta receta de batido de plátano fácil más veces de las que puedo contar. Es perfecta por sí sola y es la mejor receta base para añadir más ingredientes como fruta, mantequilla de nueces y verduras.

Plátano – Yo utilizo un plátano para hacer un batido grande o dos más pequeños (de tamaño infantil). Para obtener el mejor batido, utiliza un plátano maduro. Para obtener el batido de plátano más cremoso, utiliza rodajas de plátano congeladas. Más abajo he compartido cómo congelo los plátanos para los batidos.

Media naranja – Cuando tengo naranjas en casa, me encanta añadirlas a mi batido matutino. Añaden un extra de vitamina C y sabor tropical. Si no tienes naranjas a mano, no te preocupes, puedes sustituirlas por otras frutas como el mango, la piña y las bayas.

Yogur natural o griego: no siempre añado yogur a mis batidos, pero cuando lo tengo en la nevera, añadir una cucharada garantiza un batido cremoso y lleno de proteínas. Para un batido sin yogur, añade un poco más de fruta o incluye verduras como espinacas o col rizada.

Batido sencillo de plátano

El batido de plátano es una bebida popular para todos los grupos de edad. Este batido de plátano casero es una delicia en cualquier época del año. Súper delicioso, sabroso, cremoso y tan bueno que te encantará por la nutrición que aporta. Está hecho con todos los ingredientes naturales y, además de estar cargado de vitaminas y minerales, también está repleto de proteínas.

El batido de plátano es básicamente una bebida azucarada que se prepara mezclando plátanos maduros, leche, helado, aromas y un edulcorante. Hay diferentes tipos de batidos de plátano que se hacen en todo el mundo con distintos ingredientes como helado, suero de leche en polvo, proteína en polvo, nata montada, leche en polvo, etc.

Reservemos todos estos ingredientes procesados para una ocasión especial en la que queramos darnos un capricho con una bebida de postre. En su lugar, prueba mi receta más sencilla y saludable para hacer un batido de plátano totalmente natural en casa. Si prefieres limitar los ingredientes procesados en tu dieta diaria, estoy seguro de que esto te encantará.

Mi madre, una fanática del fitness, siempre hacía nuestros batidos con muchas nueces, dátiles y otros tipos de frutos secos. Además de añadir proteínas, vitaminas y minerales, estos ingredientes también añaden grasas saludables al batido. Así que esta receta es la que mi madre nos preparaba.

Batido de plátano y mantequilla de cacahuete

Hace poco ojeé el menú de una popular tienda de batidos de mi barrio y me maravillé con algunos de los ingredientes poco habituales: Proteína de arroz integral, mezcla de hongos adaptógenos, zumo de cúrcuma prensado en frío y algo llamado Blue Magik.

Estoy segura de que cada uno de ellos está repleto de promesas, pero a veces una chica sólo quiere lo que es familiar (digamos un batido de mantequilla de cacahuete y plátano directo como éste). Es cremoso, con deliciosos frutos secos y tan sencillo.

La receta se basa en 3 pequeños ingredientes que probablemente tengas en tu despensa ahora mismo. Y si no los tienes, puedes marchar a cualquier supermercado o tienda de la esquina para conseguirlos. La leche, los plátanos y la mantequilla de cacahuete son los esenciales. A mí me gusta añadirle también unas pizcas de canela.

Deja que tu plátano esté bien maduro, con manchas negras. Pélalo, córtalo en rodajas y guárdalo en una bolsa resellable o en un recipiente con tapa. Congélalo toda la noche. Cuando llegue la hora del batido, añádelo a la batidora. Los plátanos se conservan bien durante varios meses en el congelador si están bien cerrados.

Cómo hacer un batido de plátano con leche

Los batidos de plátano son excelentes desayunos, tentempiés de mediodía y curas para la resaca. Como los plátanos combinan tan bien con otros sabores, es fácil crear un batido que satisfaga tus gustos particulares. Puedes hacer un batido saludable lleno de proteínas y fibra, o un batido azucarado, tipo postre. Una vez que sepas lo básico, puedes dejar volar tu imaginación e inventar tus propias recetas. Los batidos de plátano son sólo un tipo de batido de frutas.

Resumen del artículo Para hacer un batido de plátano, empieza pelando y cortando un plátano y poniéndolo en una batidora. A continuación, añade una taza de leche o yogur a la batidora, así como un poco de miel, canela o mantequilla de cacahuete para darle más sabor. Si quieres que tu batido esté frío, pon también un poco de hielo en la batidora. Una vez que tengas todos los ingredientes juntos, bátelos hasta que todo esté suave. Vierte tu batido de plátano en un vaso y disfrútalo. Para otras recetas de batidos de plátano, incluyendo cómo hacer un batido de plátano saludable para el desayuno, ¡sigue leyendo!